Categoria: Benessere
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Un “reset” per la tua schiena: scopri l’esercizio del Gatto-Mucca
Passi molte ore seduto davanti al computer?Senti la schiena rigida a fine giornata o soffri di quei fastidiosi dolori lombari?È arrivato il momento di fare un regalo alla tua colonna vertebrale. Esiste un movimento semplice, fluido ed estremamente efficace che può trasformare la tua giornata: si chiama Gatto-Mucca.Non è solo un esercizio di stretching, ma…
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Camminare è la miglior cura naturale
Spesso pensiamo che per restare in salute servano allenamenti estenuanti o ore passate in palestra. La verità ? Il segreto del benessere è molto più semplice: basta camminare. Ogni passo che fai mette in moto un meccanismo incredibile, capace di trasformare il tuo stato fisico e mentale in pochi istanti. Non serve una maratona; bastano…
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Quale postura sei ?
Passiamo costantemente il tempo a fissare gli schermi, il che affatica la vista e spesso ci porta ad assumere una postura scorretta. Una postura scorretta, a sua volta, può causare numerosi problemi, come mal di testa, dolori al collo e alla schiena e sensazione di non respirare profondamente. Ecco alcuni esempi di postura, ti riconosci…