-
I 10 ormoni che aiutano il nostro corpo
Gli ormoni sono piccoli messaggeri chimici che il nostro corpo produce per comunicare tra organi e tessuti diversi. Anche se ne esistono decine, alcuni sono particolarmente noti perché influenzano energia, umore, crescita e metabolismo. Ecco una guida semplice per conoscerli meglio. 1. Insulina Prodotta dal pancreas, l’insulina è l’ormone che permette alle cellule di assorbire…
-
Dormire meglio: la posizione giusta (e il cuscino giusto) fanno la differenza
Quante volte ci svegliamo con un dolore al collo, alla schiena o alle spalle senza capirne davvero il motivo? Spesso la causa non è un materasso “sbagliato”, ma la posizione in cui dormiamo unita a un supporto inadeguato per cuscini e schiena. Piccoli accorgimenti, se applicati con costanza, possono ridurre sensibilmente il dolore e migliorare…
-
I Superpoteri dei Fermentati: Perché il tuo intestino ti ringrazierà
Hai mai sentito dire che la salute parte dalla tavola? È vero, ma c’è un ingrediente segreto che sta cambiando il modo in cui pensiamo alla nutrizione: i cibi fermentati. Non sono solo una moda del momento, ma una tradizione millenaria. Integrare questi alimenti nella tua dieta quotidiana è uno dei modi più semplici ed…
-
Un “reset” per la tua schiena: scopri l’esercizio del Gatto-Mucca
Passi molte ore seduto davanti al computer?Senti la schiena rigida a fine giornata o soffri di quei fastidiosi dolori lombari?È arrivato il momento di fare un regalo alla tua colonna vertebrale. Esiste un movimento semplice, fluido ed estremamente efficace che può trasformare la tua giornata: si chiama Gatto-Mucca.Non è solo un esercizio di stretching, ma…
-
Camminare è la miglior cura naturale
Spesso pensiamo che per restare in salute servano allenamenti estenuanti o ore passate in palestra. La verità ? Il segreto del benessere è molto più semplice: basta camminare. Ogni passo che fai mette in moto un meccanismo incredibile, capace di trasformare il tuo stato fisico e mentale in pochi istanti. Non serve una maratona; bastano…
-
Perchè vengono i crampi ai muscoli ?
Ti è mai capitato di svegliarti di soprassalto nel cuore della notte per un dolore lancinante al polpaccio, o di dover interrompere il tuo allenamento a causa di una fitta improvvisa? I crampi sono fastidiosi e molto comuni, ma spesso ci affidiamo a vecchi rimedi — come la classica banana — che non raccontano tutta…
-
Alimenti amici delle ossa
Mandorle, cavolo riccio, sardine, fichi, quinoa e semi di sesamo rappresentano alimenti ricchi di nutrienti fondamentali per il benessere delle ossa. Questi ingredienti apportano minerali come calcio e magnesio, insieme a grassi salutari, proteine e composti vegetali che contribuiscono a mantenere la struttura ossea forte e resistente nel tempo. Una corretta alimentazione per la salute…
-
La salute degli occhi è anche nel cibo !
I tuoi occhi sono sottoposti a uno sforzo costante ogni giorno, tra l’uso prolungato di schermi digitali, l’esposizione alla luce solare e le tensioni della vita quotidiana. Per preservarne la salute, è essenziale adottare un’alimentazione adeguata. Le carote rappresentano una fonte importante di betacarotene, mentre le verdure a foglia verde, come spinaci e cavolo riccio,…
-
Quale postura sei ?
Passiamo costantemente il tempo a fissare gli schermi, il che affatica la vista e spesso ci porta ad assumere una postura scorretta. Una postura scorretta, a sua volta, può causare numerosi problemi, come mal di testa, dolori al collo e alla schiena e sensazione di non respirare profondamente. Ecco alcuni esempi di postura, ti riconosci…
-
Cos’è il Tech nek ?
Il Tech Neck tradotto in inglese significa “collo tecnologico” ed è una condizione sempre più diffusa causata dalla postura scorretta durante l’uso prolungato di dispositivi come smartphone, tablet, computer e videogiochi. Tenere la testa piegata in avanti per guardare lo schermo provoca un’inclinazione del collo che può arrivare fino a 45°, aumentando enormemente la pressione…
-
Aderenze delle meningi
ABC™ include tecniche di rilascio meningeo, manovre delicate e specifiche progettate per sciogliere la tensione del tessuto che circonda e protegge il cervello e il midollo spinale, queste tensioni sono create dalle “aderenze delle meningi“. Quando questo tessuto è contratto, limita la capacità del sistema nervoso di mantenere l’allineamento. Il rilascio di questo tessuto contratto…
-
La Tecnica ABC™ : Una svolta nel trattamento della postura e nel sollievo dal dolore
Come l’Advanced BioStructural Correction affronta le cause profonde del disallineamento per ripristinare l’equilibrio naturale del corpo.
-
Cos’è l’Unwinding ?
Le abitudini quotidiane che proteggono i risultati ottenuti dopo le sessioni di ABC.